ダイエットレシピ紹介。健康に痩せる簡単なものを紹介。

中華焼きそばのダイエットレピを紹介します。
このダイエットレシピはニンニクが入ることにより
新陳代謝と血行促進に効果があるダイエットレピですので是非お試しください。

材料は二人分です。
豚赤身挽き肉……100g
しょうゆ・酒……各小さじ１
コショウ……少々
チンゲンサイ……150g
ねぎ……10cm
にんじん……40g
ニンニク……1/4かけ
ごま油……小さじ１
焼きそば麺……200g

以下をあわせたものをAとします。
豆板醤……小さじ1/2
しょうゆ……大さじ１
塩……小さじ1/5

ダイエットレシピ料理の作り方手順

１、にんじん、ねぎを5cmの長さにせん切りします。そしてチンゲンサイは太めのせん切りにし、ニンニクは普通にせん切りにします。

２、挽き肉に酒、しょうゆをまぜ合わせておきます。

３、耐熱皿に１、２とごま油を入れざっくりと混ぜあわせ、ラップをかけてレンジで4分間加熱します。

４、麺を袋のままレンジで1分30秒加熱します。

５、３に麺とAの調味料を入れて混ぜ合わせます。

６、ラップ無しでさらに1分30秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。

このダイエットレシピはレンジを効果的に使って手軽に出来るので
一人暮らしであまり時間を使えない人に向いているダイエットレピですね。