http://reshipi.kukikan.net/ ダイエットレシピを紹介するブログです。健康に痩せるのは食事からが簡単です。理想の体型を手に入れましょう。 ja Copyright 2008 Mon, 09 Jun 2008 14:59:16 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエットレシピ紹介します。簡単な野菜スープですがカロリーは約31kcalだそうです。このダイエットレシピは野菜をもっと摂りたい時とかにサッと作れて美味しい一品ですね。水が400cc、ミックスベジタブル50g、チキンコンソメ１個、塩・コショウは少々でオッケーです。 鍋に水を沸かし、沸騰したらミックスベジタブルとチキンコンソメを入れ、塩・コショウで味を調えてもうできあがってしまう簡単さです。こういったスープってどんな料理にも合いますからとても重宝しますよね。スープがあるのとないのでは全然料理の印象って変わってくると思います。 家庭の食事でもそうなんですが外でバーベーキューとかやるときもスープがあるのとないのでは結構違うと思うんですよね。実際やったときはあるととても美味しいですしバリエーションも増えるしヘルシーだし言うこと無しです。]]> http://reshipi.kukikan.net/2008/06/post_3.html http://reshipi.kukikan.net/2008/06/post_3.html 簡単野菜スープ、炭水化物 Mon, 09 Jun 2008 14:59:16 +0900 ダイエットレシピの勉強をする時はネットを使って情報を収集しています。タダでしかも結構ためになるサイトもあるので重宝しています。できる範囲でいいのでレシピを調べると結構な量になります。 ダイエットレシピを毎日調べているとライフワークみたいになってきますので苦痛に感じることなくできるようになってきます。今日もレシピの勉強をネットでいろいろ出てきたものでやっていました。パソコンは本を読んだりするのより、なれないうちは疲れるのですが、情報の質も量も溢れるほどあるので調べたいと思ったときや、ちょっと解らないといったところを調べるのにはとても便利な学習方法です。 実際にやって頂ければ解ると思うのですが、その通りであることが実感できると思いますので試してみて下さい。知りたいことを調べるにはにはネットは欠かせませんよ〜。]]> http://reshipi.kukikan.net/2008/04/post_2.html http://reshipi.kukikan.net/2008/04/post_2.html 簡単野菜スープ、炭水化物 Tue, 15 Apr 2008 19:02:33 +0900 ダイエットレシピにはいろいろ種類がありますね。それぞれの良さがあるとおもいます。簡単で栄養があり飽きないものが一番好ましいですね。毎日食べる食事ですのでバランスも考えたいです。 レシピというと食事のメニューを思い浮かべやすいですが、ダイエットレシピの場合、もう少し考えるととても幅が広がります。それは、カロリー計算（コントロール）、栄養学などを考えると効果的に痩せられるレシピを造ることができます。 長く続けるコツは食事が肝心なのですが食事を作る際には栄養、カロリーなど考慮して作るのがいいでしょう。カロリーでは1日に必要なエネルギーは２０００kcalといわれています。 そこでこれを踏まえたレシピですが、きゅうりがいいです。きゅうりは９０％が水分でできていて低カロリーです。離尿作用があり、むくみ、だるさをとってくれ血圧を安定する働きもありますので、痩せる効果意外にも期待できる感じですね。サラダに入れてみたり、モロキュウとかにしてそのまま食べてみたり、キュウリを是非あなたの料理に取り入れてみてはいかがでしょうか？ http://reshipi.kukikan.net/2007/08/post_1.html http://reshipi.kukikan.net/2007/08/post_1.html 野菜食材（キャベツ等） Sat, 18 Aug 2007 14:46:29 +0900 中華焼きそばのダイエットレピを紹介します。 このダイエットレシピはニンニクが入ることにより 新陳代謝と血行促進に効果があるダイエットレピですので是非お試しください。 材料は二人分です。 豚赤身挽き肉……100g しょうゆ・酒……各小さじ１ コショウ……少々 チンゲンサイ……150g ねぎ……10cm にんじん……40g ニンニク……1/4かけ ごま油……小さじ１ 焼きそば麺……200g 以下をあわせたものをAとします。 豆板醤……小さじ1/2 しょうゆ……大さじ１ 塩……小さじ1/5 ダイエットレシピ料理の作り方手順 １、にんじん、ねぎを5cmの長さにせん切りします。そしてチンゲンサイは太めのせん切りにし、ニンニクは普通にせん切りにします。 ２、挽き肉に酒、しょうゆをまぜ合わせておきます。 ３、耐熱皿に１、２とごま油を入れざっくりと混ぜあわせ、ラップをかけてレンジで4分間加熱します。 ４、麺を袋のままレンジで1分30秒加熱します。 ５、３に麺とAの調味料を入れて混ぜ合わせます。 ６、ラップ無しでさらに1分30秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。 このダイエットレシピはレンジを効果的に使って手軽に出来るので 一人暮らしであまり時間を使えない人に向いているダイエットレピですね。 http://reshipi.kukikan.net/2007/08/post.html http://reshipi.kukikan.net/2007/08/post.html 簡単野菜スープ、炭水化物 Sat, 18 Aug 2007 02:16:39 +0900